ダイエットを長い間していると、カロリーを考えなくても、おおまかな摂取カロリーが見当がつくようになってしまいます。主食と主菜、副菜をこの程度食べたので、本日のランチはこれくらいのカロリーをとっ立という具合に予想できるのです。私も太っていた時…

乳酸菌には多くの効果があるようですが、とりわけ、整腸作用に良く効くとのことです。腸の中の善玉菌を増殖させることで腸内が活発になり体内に停滞していた便がより排出されます。ですので、便秘や下痢がよくなるといわれています。乳酸菌を毎日取り入れる…